- · 《养生保健指南(医药研究[06/28]
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“电视迷”健身
作者:网站采编关键词:
摘要：看电视本是消遣，然而83岁的刘立平边看边速记，利用电视上学到的知识帮助他人。 刘立平最喜欢收看电视台的养生保健类节目，她几乎天天看，天天整理。学习笔记一目了然，每堂课
看电视本是消遣，然而83岁的刘立平边看边速记，利用电视上学到的知识帮助他人。
刘立平最喜欢收看电视台的养生保健类节目，她几乎天天看，天天整理。学习笔记一目了然，每堂课什么时间开讲，主题是什么，哪位专家、什么单位、什么职务，某种疾病的发病症状，是何原因，用什么方法治疗等等，都有记载。
就这样，刘立平天天看，天天整理，到目前为止，整理合计67本，189万字。为了便于查找，对一些常见病多发病的治疗药方，她又浓缩了四个笔记本。
她学以致用，身体力行，提高了健康水平。去年刘立平发现溏便，一天上好几次厕所，很烦人。服药效果也不理想，她就按学习笔记记的做提肛运动，每天早中晚3次，每次提肛100下，一个月见效，3个月痊愈。今年发现膝关节、踝关节疼痛，起坐困难，走路乏力，她就按专家指导的去按摩，利用晚上看电视或平时闲暇时，用双手捂着膝盖髌骨，用手心的温热加温，然后沿着髌骨向下直至小腿、踝骨的有关穴位逐个按摩，一星期后，疼痛消失了，起坐、走路一身轻松。过去每次洗头都得感冒、咳嗽、脖子痛，这是因受寒“湿邪”侵大脑及全身所致，要用电吹风吹暖脖子，用干毛巾先擦干头发的水，然后再用电吹风吹干头发，这样就不至于感冒了。刘立平照做了，效果很好。
她做学习笔记，有动有静，刚柔相济。刘立平退休后，先后学会打拳、舞剑、腰鼓、军鼓、门球、柔力球等运动。早年曾担任过全县太极拳协会理事长，因工作成绩显著被评为江西省吉安市群众体育先进工作者。2017年被评为江西吉安市健康老人。刘立平说，以前的锻炼项目都是动，动能健体；现在听专家们讲课是静，静能养心，要静心用眼看、用耳听、用手写、用脑记，使视力、听力、手指、头脑都到锻炼，体脑并用。
传播讲堂，宣传健康，帮助别人，快乐自己。有些人头痛脑热、腰酸背痛，她也介绍一些缓解疼痛的按摩、拍打、做操等小动作的治疗方法，使大家受益。还有些人索记录稿赏阅，她也毫不吝啬地照借不误。
刘立平每天清晨5点起床，洗漱后喝一杯温开水，然后去广场晨练，打拳、舞剑一小时；吃过早点后，去门球场打门球两个小时，再去农贸市场或超市买菜回家做饭。午饭半小时后午睡一个小时，起床后整理前一天的听课笔记；下午5:25～6:50雷打不动的听课做笔记。晚饭后看《新闻联播》和文艺节目，10点钟就寝。
虽已经迈入高龄，但刘立平耳不聋、眼不花、背不驼，手足灵活，行动自如，思维敏捷，书写的字，龙飞凤舞，笔走流蛇。
看电视本是消遣，然而83岁的刘立平边看边速记，利用电视上学到的知识帮助他人。刘立平最喜欢收看电视台的养生保健类节目，她几乎天天看，天天整理。学习笔记一目了然，每堂课什么时间开讲，主题是什么，哪位专家、什么单位、什么职务，某种疾病的发病症状，是何原因，用什么方法治疗等等，都有记载。就这样，刘立平天天看，天天整理，到目前为止，整理合计67本，189万字。为了便于查找，对一些常见病多发病的治疗药方，她又浓缩了四个笔记本。她学以致用，身体力行，提高了健康水平。去年刘立平发现溏便，一天上好几次厕所，很烦人。服药效果也不理想，她就按学习笔记记的做提肛运动，每天早中晚3次，每次提肛100下，一个月见效，3个月痊愈。今年发现膝关节、踝关节疼痛，起坐困难，走路乏力，她就按专家指导的去按摩，利用晚上看电视或平时闲暇时，用双手捂着膝盖髌骨，用手心的温热加温，然后沿着髌骨向下直至小腿、踝骨的有关穴位逐个按摩，一星期后，疼痛消失了，起坐、走路一身轻松。过去每次洗头都得感冒、咳嗽、脖子痛，这是因受寒“湿邪”侵大脑及全身所致，要用电吹风吹暖脖子，用干毛巾先擦干头发的水，然后再用电吹风吹干头发，这样就不至于感冒了。刘立平照做了，效果很好。她做学习笔记，有动有静，刚柔相济。刘立平退休后，先后学会打拳、舞剑、腰鼓、军鼓、门球、柔力球等运动。早年曾担任过全县太极拳协会理事长，因工作成绩显著被评为江西省吉安市群众体育先进工作者。2017年被评为江西吉安市健康老人。刘立平说，以前的锻炼项目都是动，动能健体；现在听专家们讲课是静，静能养心，要静心用眼看、用耳听、用手写、用脑记，使视力、听力、手指、头脑都到锻炼，体脑并用。传播讲堂，宣传健康，帮助别人，快乐自己。有些人头痛脑热、腰酸背痛，她也介绍一些缓解疼痛的按摩、拍打、做操等小动作的治疗方法，使大家受益。还有些人索记录稿赏阅，她也毫不吝啬地照借不误。刘立平每天清晨5点起床，洗漱后喝一杯温开水，然后去广场晨练，打拳、舞剑一小时；吃过早点后，去门球场打门球两个小时，再去农贸市场或超市买菜回家做饭。午饭半小时后午睡一个小时，起床后整理前一天的听课笔记；下午5:25～6:50雷打不动的听课做笔记。晚饭后看《新闻联播》和文艺节目，10点钟就寝。虽已经迈入高龄，但刘立平耳不聋、眼不花、背不驼，手足灵活，行动自如，思维敏捷，书写的字，龙飞凤舞，笔走流蛇。
文章来源：《养生保健指南》 网址: http://www.ysbjznzz.cn/qikandaodu/2020/0916/448.html
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