- · 《养生保健指南(医药研究[06/28]
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百岁寿星杨士昌
作者:网站采编关键词:
摘要：家住抚州市穆堂路的杨士昌可真是幸福。今年1月17日，他迎来了100岁生日，儿孙们一起前来拜寿，亲朋好友也都前来祝贺。宴会上，杨士昌老人穿着新衣，格外精神。他说：“百岁生日
家住抚州市穆堂路的杨士昌可真是幸福。今年1月17日，他迎来了100岁生日，儿孙们一起前来拜寿，亲朋好友也都前来祝贺。宴会上，杨士昌老人穿着新衣，格外精神。他说：“百岁生日，大家从各地赶来给我庆贺，我心里特别高兴。”在与杨老的闲聊中，我惊讶地发现，杨老现在不仅精神好，身体也十分健康。他除了耳朵听力差些，眼不花，腰不弯，说话清晰，还能自己到屋外晒太阳，生活基本能够自理。惊叹之余，我问杨老有什么养生秘诀。杨老笑容满面，谈起了生活中自己所注意的一些事。对此，我归纳成以下几点：
一、心态平衡。杨老说，良好的情绪对人的身体有很大好处。它有助于稳定神经系统、平衡内分泌系统、增强免疫系统，使全身各器官功能更加协调，对抵抗疾病有很大帮助。杨老一生保持着平和、坦然的心态，即使在“文化大革命”中受到批判、罚站，他也依然乐观，坚信好日子终将到来。长期以来，杨老以一种处变不惊的良好心态面对生活。心态好，身体自然好。
二、生活规律。杨老自年轻时起就养成了有规律的生活习惯。至今他仍坚持早睡早起，每天晚上9点睡觉，早晨6点起床，以保证睡眠时间充足。早晨起床后，杨老会先喝一大杯温白开水，再到户外散步一小时。饮食方面，杨老一日三餐都是粗茶淡饭，从不挑食，也从不暴饮暴食。杨老长期坚持早晨一个鸡蛋、一碗牛奶或藕粉、麦片等营养品，每星期吃一次红烧肉，水果就天天换着花样吃。此外，杨老每天还会喝1～2杯葡萄酒。
三、手脚常动。杨老说，手脚常动能促进血液循环，预防疾病，但不可过度疲劳。古人说：“动以养生，动以袪病。”现代医学也证明，勤快人长寿。在担任小学校长的16年时间里，杨士昌非常注意养生保健，离休后也一直保持着按时作息，敏于思、勤于行，能做的事都自己做，从不要别人代劳，一直快快乐乐，勤快做事度晚年。杨老说，自己的身体底子得益于学生时代的锻炼，他当年是校球队的骨干。现在，杨老仍坚持运动，天气不好时就在屋里踱步，天气好时就到户外运动。
四、不发脾气。杨士昌过去在工作中遇到困难或是失误，总是只责怪自己，从不推诿于人，更不会与人争执。学校的老师都夸杨校长和气，会团结人。生活中、家庭里，杨老的好脾气也是众所周知。杨老有五个女儿、一个儿子，五世同堂，全家共108人。他很少跟小辈们生气，打从有了第四代人后，他更是成了孩子们在家里的玩伴，常与孩子们一起玩玩具、看小人书、下跳棋等。老伴去世后，他一直在三女儿家生活，从不管家中事，落得一身轻松，自由自在。
交谈的最后，杨老笑着说：“人间没有什么长生不老药，养生也没有什么秘诀，我这一辈子别无所求，就知道全心全意管好学校教好书，为孩子们的未来多做点事。”杨老还向我透露了一个心愿，他希望所有的小辈家家幸福、事事顺心、生活美满、天天开心。
家住抚州市穆堂路的杨士昌可真是幸福。今年1月17日，他迎来了100岁生日，儿孙们一起前来拜寿，亲朋好友也都前来祝贺。宴会上，杨士昌老人穿着新衣，格外精神。他说：“百岁生日，大家从各地赶来给我庆贺，我心里特别高兴。”在与杨老的闲聊中，我惊讶地发现，杨老现在不仅精神好，身体也十分健康。他除了耳朵听力差些，眼不花，腰不弯，说话清晰，还能自己到屋外晒太阳，生活基本能够自理。惊叹之余，我问杨老有什么养生秘诀。杨老笑容满面，谈起了生活中自己所注意的一些事。对此，我归纳成以下几点：
一、心态平衡。杨老说，良好的情绪对人的身体有很大好处。它有助于稳定神经系统、平衡内分泌系统、增强免疫系统，使全身各器官功能更加协调，对抵抗疾病有很大帮助。杨老一生保持着平和、坦然的心态，即使在“文化大革命”中受到批判、罚站，他也依然乐观，坚信好日子终将到来。长期以来，杨老以一种处变不惊的良好心态面对生活。心态好，身体自然好。
二、生活规律。杨老自年轻时起就养成了有规律的生活习惯。至今他仍坚持早睡早起，每天晚上9点睡觉，早晨6点起床，以保证睡眠时间充足。早晨起床后，杨老会先喝一大杯温白开水，再到户外散步一小时。饮食方面，杨老一日三餐都是粗茶淡饭，从不挑食，也从不暴饮暴食。杨老长期坚持早晨一个鸡蛋、一碗牛奶或藕粉、麦片等营养品，每星期吃一次红烧肉，水果就天天换着花样吃。此外，杨老每天还会喝1～2杯葡萄酒。
文章来源：《养生保健指南》 网址: http://www.ysbjznzz.cn/qikandaodu/2020/0916/452.html
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