- · 《养生保健指南(医药研究[06/28]
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不同的水果所具有怎样不同的养生保健功效... 来
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摘要:导读:健康养生功效多,水果要按“月份”吃,营养丰富值得拥有 水果养生是现在比较流行的养生方式,水果是人们认为的比较健康的养生食品,每种水果都有自己独特的营养,正确的
导读:健康养生功效多,水果要按“月份”吃,营养丰富值得拥有
水果养生是现在比较流行的养生方式,水果是人们认为的比较健康的养生食品,每种水果都有自己独特的营养,正确的挑选养生水果能够达到事半功倍的效果。但是大家是否知道吃水果也是很有讲究的,因为每种水果在每种时期都会有不同的营养成分,所以在什么时间吃什么水果是有不同的功效的,今天给大家带来的水果食用指南希望能够对大家在保健养生方面能够起到一定的帮助。
一月:猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C的水果,其中含有很丰富的抗氧化剂,有“果中之王”“维C之王”等美称,可见其营养丰富,能够补充人体内所需的维生素C等一些营养成分,酸甜宜人,肉肥汁多。经常食用能够促进心血管健康,清热降火,美容养颜,延缓衰老。
但是猕猴桃是寒性水果,有脾胃疾病的人不宜食用,否则会带来腹泻等不良反应。
二月:甘蔗
甘蔗是一种含糖量很充足的水果,经常食用甘蔗能够很好的补充人体内所需要的碳水化合物,能够恢复肌肉疲劳。甘蔗中铁元素的含量很丰富,能够预防缺铁性贫血疾病。甘蔗有清热生津的功效,能够治疗咽喉肿痛,咳嗽等症状。
但是市面上有一些瓤是红色的甘蔗,这类甘蔗不宜食用。
三月:菠萝
菠萝中有一种特殊的“菠萝朊酶”的营养物质,有消除炎症和水肿的功效,经常食用菠萝能够促进消化液的分泌,能够有效的促进肠胃的消化能力,对一些食欲不振,消化不好的人有很好的治疗功效。
提示如果将菠萝泡在盐水中吃起来口感和口味会更好。
四月:山竹
山竹是一种热带水果,含有丰富的人体所需的多种氨基酸、膳食纤维、维生素等营养物质,有降燥、清凉解热的功效,适合四月食用。丰富的膳食纤维可以很好的促进肠胃的蠕动,促进肠胃更好的吸收营养物质和排出毒素。
但是山竹是一种寒性的水果,体质虚寒肠胃不好的人不宜多吃。
文章来源:《养生保健指南》 网址: http://www.ysbjznzz.cn/zonghexinwen/2020/0910/439.html
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