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养生保健的食物,男女记得吃,预防便秘,补肝

来源:养生保健指南 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-02-10
作者:网站采编
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摘要:我是大家的老朋友康普李医师,说起健康,每个人都有自己独特的见解,人的思想不同,觉悟不同,对健康的理解也不同。有句老话这样说:人生最大的财富是健康!此话虽然人人皆知

我是大家的老朋友康普李医师,说起健康,每个人都有自己独特的见解,人的思想不同,觉悟不同,对健康的理解也不同。有句老话这样说:人生最大的财富是健康!此话虽然人人皆知,但要如果想真正的领悟,又非容易的事情。很多人追求名利,追求财富,却忘了更应该去追求健康,健康才是一个人的根本所在!那么怎么才能拥有健康的身体呢?我呼吁大家一定要注意饮食健康!今天我们就来说一下吃什么才会对身体好,一起来了解下吧!

养生保健的食物,男女记得吃,预防便秘,补肝益气,促进身体排毒

“海带的确是一种营养价值很高的菜。”张湖德说,海带生长在海水中,是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等,含量是菠菜、油菜的好几倍。张湖德指出,海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用,能帮助预防动脉硬化,降低胆固醇。“凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。


马齿苋中有丰富的核黄素和抗坏血酸等营养物质,有很好的药用价值。春季食用马齿苋能起到清热解毒,降低血糖浓度,保持血糖稳定的作用,是糖尿病患者的一款良药。其中大量的维生素有抗衰老的效用。胃溃疡患者多吃马齿苋还有促进胃溃疡愈合的效果。马齿菜的吃法有很多种,焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以,如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。


洋葱几乎全年都能买到,虽然有些人可能不喜欢洋葱的味道,洋葱被称为“蔬菜皇后”,洋葱中所含的S-甲基半胱氨酸亚砜具有降低血糖和血脂的作用,洋葱中还含有磺酰脲丁酸,这种物质可以促进细胞中糖的代谢,从而起到降低血糖的作用。科学家还发现洋葱中含有前列腺素A,这有助于预防糖尿病肾病。


通过饮食来养生,来获得好的身体素质,这是非常可行的一件事,俗话说病从口入,同时呢。好的身体,良好的身体素质也是需要好食物来维持的,建议大家饮食要尽量清淡,要丰富多样,远离辛辣刺激的食物,最好坚持早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的原则。除了注意合理饮食外,还要注意适当锻炼,这样才能远离疾病,健康永驻!喜欢的别忘了关注我哦!

文章来源:《养生保健指南》 网址: http://www.ysbjznzz.cn/zonghexinwen/2021/0210/567.html



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