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推荐三种有效保健养生的方法

来源:养生保健指南 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-03-07
作者:网站采编
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摘要:保健养生已经成为了越来越多人生活中热议的话题,身体健康的重要性相信大家应该有目共睹。所以在日常生活中,我们应该要养成良好的生活习惯,让自己尽量远离我们。下面小编为

保健养生已经成为了越来越多人生活中热议的话题,身体健康的重要性相信大家应该有目共睹。所以在日常生活中,我们应该要养成良好的生活习惯,让自己尽量远离我们。下面小编为大家推荐三种有效保健养生的方法,希望对大家有所帮助。

泡脚:艾叶温经祛寒湿

春节期间风、寒、湿气当道,所谓寒从足下生,湿性重浊,取艾叶煮水泡脚散寒除湿,温经通络,于此时防病保健最适合不过。如艾叶50克煮水,放凉至45℃泡脚,可防治感冒,对容易外感、有关节疼痛困扰的朋友非常合适。

艾灸:健脾益气强身

家中也可常备艾条,艾灸大椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴位,能健脾益气、护阳强身。糖尿病患者注意泡脚时水温不宜过高,艾灸时掌握好艾条与皮肤间的距离,以免烫伤。

摩腹:调理脾胃助运化

新年佳节,美食当前,管不住嘴巴的朋友们容易食积伤脾,胃肠不适,简单的摩腹动作可帮助改善症状,促进胃肠蠕动,调理脾胃功能,男女老少都适合。

具体做法是先搓热双手,然后双掌重叠,置于腹部,用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,立位、卧位均可,饭后、睡前也可进行。摩腹动作有健脾胃、助消化,并有安眠和防治胃肠疾病的作用,可作为日常保健方法,促进肠胃运化,益寿延年。

通过本文的介绍后,这三种有效保健养生的方法你们是不是已经都掌握了呢?如果你们还想要了解更多关于保健养生问题的话,请多关注本网站更新。

文章来源:《养生保健指南》 网址: http://www.ysbjznzz.cn/zonghexinwen/2021/0307/633.html



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