保健养生：不同地域不同生活习惯，养生治病也

东方之域，天地之所始生也，鱼盐之地，海滨傍水……西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也……北方者，天地所闭藏之域也，其地高陵居，风寒冰洌……南方者，天地所长养，阳之所盛处也。其地下，水土弱，雾露之所聚也……中央者，其地平以湿，其地所生万物也众也……

——《素问·异法方宜论》

东方之地，是太阳升起、天地初分的地方，那个地方盛产鱼和盐，人们多依海傍水而居……西方之地，是金属和玉石盛产地，沙石较多，天地向下的收引之气很强……北方之地，是天地闭纳收藏之气强盛之所，这个地域海拔较高，气候非常寒冷……南方之地，是天地之气充斥、阳气旺盛的地方，这个地方地下的水和土都不丰美，空气中常弥漫着浓浓的雾露……中央者，地势比较平坦，土地肥沃，土地中可以生长的物种也很多。

养生阐释

古人把中国地理依据五行分为东南西北中五方，每个方位因地理条件不同，其气候、物产、人们生活习惯也不同，从而生活在其中的人，易患的疾病和治疗方法也不尽相同。了解这些知识对于中医的辨证施治有很大帮助，而这也是中国各地民族和地域医学形成的原因和基础。

根据《黄帝内经》记载，我国东部沿海一带以渔业为生的民族，吃鱼较多，而且偏嗜咸味的食物。吃鱼多容易使人生内热，偏嗜咸味食物，则血脉凝滞不通，所以那里的人肌肤多为暗黑色，容易得疮疡一类的疾病。所以那里的人治病多使用砭石，后世用砭石治病的方法，几乎都源于那些居住在东部的民族。《黄帝内经》中所讲的“东方”，相当于我国山东沿海一带。近年来，在山东省发现了一批以针砭治病为题材的汉画像石，画像石上雕刻着半人半鸟形的神医正在用砭石给人治病。鸟形显然来源于原始氏族的图腾崇拜，画像石反映了古代关于针砭起源的传说。

我国西部属金，土地贫瘠、水源缺乏，风沙很大，人们很少穿锦缎制作的衣服，常常用一些粗糙的织物作为衣服的原料。我国西部的人多吃肉食和辛辣之品，他们一般体格健硕，外邪一般不能使其致病。但正因为这种强大的收敛作用，阳气强收难发，所以这里人生病，多为在里在内的疾患。这种情况下，针灸、砭石的作用就不大。这里的人治病多使用具有偏性的药物，以纠正脏腑某一方面的偏性，而这些有偏性的药物，无病时常吃，对人体都有一定的影响，所以古人称这些药物为毒药，《神农本草经》中把这些药物归为中品或下品之列。

北方是一个冰天雪地的世界，地势很高，风寒凛冽。《黄帝内经》记载居住在北方的民族喜欢住在野外，或棚、或帐而居，平时烤火取暖，多饮牛奶，所以生活在北方的民族容易患腹部寒痛、胀满等疾病，这种病因寒而生，非常适于进行热疗。因此经过长期的积累经验，他们发明灸法和熨热疗法。据考察，先民们钻木取火或敲击燧石取火时，往往用艾绒作为引火材料，起源于原始社会晚期的骨卜也是用艾绒烧灼动物骨。这种用艾绒点火的方法，为发明艾灸提供了必要条件。

南方地势低下，气候炎热，万物茂盛，阳气浮盛于外而不藏，所以该地水土薄弱。土主湿气，阳气藏于土下，则生气，阳气浮于土上，则生湿。因此南方之地，雾露笼聚，用古人的话说就是瘴气横行。南方地区的人们，喜欢吃酸性和一些发霉处理后腐熟的食物，他们的皮肤腠理比较致密，而且常常隐隐带红色。地理条件和饮食所致，这里的人易发生筋脉拘急或手脚麻痹等疾病。对于这些疾病，适合使用微针针刺来调节，所以《黄帝内经》认为，这种微针针刺治疗疾病的方法是从南方传来的。

中部地区，地势较平坦，土地肥沃，物产丰富，当地人们食物种类较多，生活安逸，因此这里的人发生的疾病，多为四肢痿软、厥逆、寒热等。对于这些疾病，当地人多用导引按跷的方法进行治疗。