投稿指南
一、来稿必须是作者独立取得的原创性学术研究成果,来稿的文字复制比(相似度或重复率)必须低于用稿标准,引用部分文字的要在参考文献中注明;署名和作者单位无误,未曾以任何形式用任何文种在国内外公开发表过;未一稿多投。 二、来稿除文中特别加以标注和致谢之外,不侵犯任何版权或损害第三方的任何其他权利。如果20天后未收到本刊的录用通知,可自行处理(双方另有约定的除外)。 三、来稿经审阅通过,编辑部会将修改意见反馈给您,您应在收到通知7天内提交修改稿。作者享有引用和复制该文的权利及著作权法的其它权利。 四、一般来说,4500字(电脑WORD统计,图表另计)以下的文章,不能说清问题,很难保证学术质量,本刊恕不受理。 五、论文格式及要素:标题、作者、工作单位全称(院系处室)、摘要、关键词、正文、注释、参考文献(遵从国家标准:GB\T7714-2005,点击查看参考文献格式示例)、作者简介(100字内)、联系方式(通信地址、邮编、电话、电子信箱)。 六、处理流程:(1) 通过电子邮件将稿件发到我刊唯一投稿信箱(2)我刊初审周期为2-3个工作日,请在投稿3天后查看您的邮箱,收阅我们的审稿回复或用稿通知;若30天内没有收到我们的回复,稿件可自行处理。(3)按用稿通知上的要求办理相关手续后,稿件将进入出版程序。(4) 杂志出刊后,我们会按照您提供的地址免费奉寄样刊。 七、凡向文教资料杂志社投稿者均被视为接受如下声明:(1)稿件必须是作者本人独立完成的,属原创作品(包括翻译),杜绝抄袭行为,严禁学术腐败现象,严格学术不端检测,如发现系抄袭作品并由此引起的一切责任均由作者本人承担,本刊不承担任何民事连带责任。(2)本刊发表的所有文章,除另有说明外,只代表作者本人的观点,不代表本刊观点。由此引发的任何纠纷和争议本刊不受任何牵连。(3)本刊拥有自主编辑权,但仅限于不违背作者原意的技术性调整。如必须进行重大改动的,编辑部有义务告知作者,或由作者授权编辑修改,或提出意见由作者自己修改。(4)作品在《文教资料》发表后,作者同意其电子版同时发布在文教资料杂志社官方网上。(5)作者同意将其拥有的对其论文的汇编权、翻译权、印刷版和电子版的复制权、网络传播权、发行权等权利在世界范围内无限期转让给《文教资料》杂志社。本刊在与国内外文献数据库或检索系统进行交流合作时,不再征询作者意见,并且不再支付稿酬。 九、特别欢迎用电子文档投稿,或邮寄编辑部,勿邮寄私人,以免延误稿件处理时间。

养生先养肺,养肺注意4方面,3个清肺食谱换着吃

来源:养生保健指南 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-03-19
作者:网站采编
关键词:
摘要:肺是帮助人体喘气的,人还活着,就要好好的养肺,我国每年因肺癌而死亡的人口达63万,肺癌成为制约人类寿命的“头号杀手”,肺属于五脏六腑里的重要器官,然而在寒冷的冬季,

肺是帮助人体喘气的,人还活着,就要好好的养肺,我国每年因肺癌而死亡的人口达63万,肺癌成为制约人类寿命的“头号杀手”,肺属于五脏六腑里的重要器官,然而在寒冷的冬季,冷空气侵袭,不良的习惯对肺部都是伤害,如何保养肺部健康?快来和小胡子一起来学习一下吧!

1、注意保暖

寒冷的空气,尤其是忽冷忽热的冬季,是最折腾肺部等上呼吸道系统健康的,肺为娇脏,稍微有冷空气的侵袭,体质较弱的人,就会诱发咳嗽,从而导致支气管炎,病情控制不好的话,就会引发肺部炎症,因此在冬季做好肺部保暖很重要,可以用围巾护住颈部,以免喉咙受到风寒!或者选择领高的衣物进行保暖。

2、注意防霾

冬季是雾霾高发季节,中重度大气污染和频发的雾霾天气严重侵蚀着人体肺部健康,世卫组织已经把可吸入颗粒物界定为一类致癌物,雾霾中的可吸入颗粒物会影响肺部纤毛的运动,导致肺部抵抗力明显减弱,因此,做好防霾准备是冬季护肺的关键,因此冬季尽量不要晨练,多看天气预报检查天气状况,雾霾天气做好防霾工作,减少在外停留时间。

3、注意心平气和

极热极寒天气都会影响人的情绪,因此冬夏季是心脑血管疾病的高发期,因此养成良好的心态,尽量减少发脾气也是护肺的手段,爱发脾气的人会导致肺胀,造成肺部的损伤,甚至导致血压升高,严重影响健康和寿命。

4、注意慢性咳嗽

世界上有三家事是无法隐藏的,分别是什么?贫穷、爱、咳嗽!慢性咳嗽迁延难愈,不可小视!因此不要小视慢性咳嗽,认为咳嗽和感冒一样,是自限性疾病,到了一定时期自然好转,咳嗽不及时治疗,对肺部是较大的伤害,增加患肺心病和肺气肿等肺脏失调的概率,因此小病不可拖,及早治疗是关键。

1、冰糖银耳羹

银耳先用水冲洗几遍,然后冷水泡发,完全发胀以后,挑选去杂,与冰糖放入容器中,加入适量冷水,隔水蒸煮,或者直接小火慢炖皆可,待银耳熟透以后,即可关火,待温热后食用。

冰糖银耳梗具有滋阴润肺、化痰润肠的功效,促进肺部排毒,为冬季常见的养肺食谱。

2、山药杏仁粥:

山药去皮后切片,杏仁炒香后,去皮研磨成末,将其放入锅中,放入小米或大米皆可,小米养生功效更好,熬成粥状即可食用,山药性平,具有补肾、润肤,调节代谢,益于健康,杏仁补肺效果也绝佳,二者搭配可谓强强联合,对冬季护肺效果很好。

3、银耳莲子百合汤

将上面食材洗净泡发,然后将银耳和莲子先放在锅里慢炖约30分钟,最后放入百合和少许枸杞,再炖约15分钟左右,喜欢甜味的,可以加少量冰糖,此款食谱可安心养神,润肺保健,是不可错过的冬季小食,润肺效果杠杠地!

除了上面的养肺注意事项和食谱介绍以外,养好肺,还要注意杜绝吸烟,远离二手烟,冬季厨房保持通风,避免做饭油烟对身体的伤害,远离各种粉尘污染,古话养生说“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺......”可见,忧伤愤怒伤肺气,养成豁达的心态,开朗的性格对肺部保健都是有好处的!

文章来源:《养生保健指南》 网址: http://www.ysbjznzz.cn/zonghexinwen/2021/0319/690.html



上一篇:每天坚持跑步,是养生,还是伤膝盖的?看看5
下一篇:孙俪初春大片曝光 玩转时尚养生新潮流

养生保健指南投稿 | 养生保健指南编辑部| 养生保健指南版面费 | 养生保健指南论文发表 | 养生保健指南最新目录
Copyright © 2018 《养生保健指南》杂志社 版权所有
投稿电话: 投稿邮箱: