投稿指南
一、来稿必须是作者独立取得的原创性学术研究成果,来稿的文字复制比(相似度或重复率)必须低于用稿标准,引用部分文字的要在参考文献中注明;署名和作者单位无误,未曾以任何形式用任何文种在国内外公开发表过;未一稿多投。 二、来稿除文中特别加以标注和致谢之外,不侵犯任何版权或损害第三方的任何其他权利。如果20天后未收到本刊的录用通知,可自行处理(双方另有约定的除外)。 三、来稿经审阅通过,编辑部会将修改意见反馈给您,您应在收到通知7天内提交修改稿。作者享有引用和复制该文的权利及著作权法的其它权利。 四、一般来说,4500字(电脑WORD统计,图表另计)以下的文章,不能说清问题,很难保证学术质量,本刊恕不受理。 五、论文格式及要素:标题、作者、工作单位全称(院系处室)、摘要、关键词、正文、注释、参考文献(遵从国家标准:GB\T7714-2005,点击查看参考文献格式示例)、作者简介(100字内)、联系方式(通信地址、邮编、电话、电子信箱)。 六、处理流程:(1) 通过电子邮件将稿件发到我刊唯一投稿信箱(2)我刊初审周期为2-3个工作日,请在投稿3天后查看您的邮箱,收阅我们的审稿回复或用稿通知;若30天内没有收到我们的回复,稿件可自行处理。(3)按用稿通知上的要求办理相关手续后,稿件将进入出版程序。(4) 杂志出刊后,我们会按照您提供的地址免费奉寄样刊。 七、凡向文教资料杂志社投稿者均被视为接受如下声明:(1)稿件必须是作者本人独立完成的,属原创作品(包括翻译),杜绝抄袭行为,严禁学术腐败现象,严格学术不端检测,如发现系抄袭作品并由此引起的一切责任均由作者本人承担,本刊不承担任何民事连带责任。(2)本刊发表的所有文章,除另有说明外,只代表作者本人的观点,不代表本刊观点。由此引发的任何纠纷和争议本刊不受任何牵连。(3)本刊拥有自主编辑权,但仅限于不违背作者原意的技术性调整。如必须进行重大改动的,编辑部有义务告知作者,或由作者授权编辑修改,或提出意见由作者自己修改。(4)作品在《文教资料》发表后,作者同意其电子版同时发布在文教资料杂志社官方网上。(5)作者同意将其拥有的对其论文的汇编权、翻译权、印刷版和电子版的复制权、网络传播权、发行权等权利在世界范围内无限期转让给《文教资料》杂志社。本刊在与国内外文献数据库或检索系统进行交流合作时,不再征询作者意见,并且不再支付稿酬。 九、特别欢迎用电子文档投稿,或邮寄编辑部,勿邮寄私人,以免延误稿件处理时间。

百岁老人的长寿经验:除了做好养生4要素,“这

来源:养生保健指南 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-03-19
作者:网站采编
关键词:
摘要:对于老年人来说,我相信每个人都有一个长寿的梦想。很多人都会采取很多养生的办法来实现这个梦想,但是真正能够长寿的人还是少数的,其实决定长寿的因素是有很多的。比如平时

对于老年人来说,我相信每个人都有一个长寿的梦想。很多人都会采取很多养生的办法来实现这个梦想,但是真正能够长寿的人还是少数的,其实决定长寿的因素是有很多的。比如平时的饮食、工作、休息,一个规律的生活方式。是能让我们的身体一直保持年轻的,所以我们应该向那些百岁的老人学习,遵循他们的生活规律。

1、晚上9点前入睡

睡觉是人的根本,因为白天的生活和工作都会消耗身体大量的体力还有能量,如果睡眠不够的话身体就会超负荷的运转,这样就非常容易加快衰老的速度。每个人都知道睡眠的重要性,所以从60岁开始要在每天晚上9:00前睡觉,让身体可以睡够八小时。

2、一日三餐的饮食尽量要清淡一些

我们的身体在不断的消耗营养还有能量,所以一定要及时的补充,补充最好的办法就是吃。但是现在的人饮食健康越来越不好了,都比较喜欢吃油腻的食物或者辛辣的食物,这样的饮食是不利于健康长寿的,在饮食上尽量是以清淡为主比较好。

3、多为大脑补充营养

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物,如瘦肉,海鲜,鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸,也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源,对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善,很适合老人日常补充!

4、经常多微笑

现在人的生活压力都很大,有的时候却找不到发泄的方式,常常是处于抑郁的状态,这个时候就会导致身体的器官活跃越来越少,所以就会出现各种健康的问题。很多百岁老人每天经常做的一件事就是微笑,让整个人的心态都变得很乐观,自然身体的衰老速度就会越来越慢。

以上这四件事,如果你都能做得到,那么长寿离你不远了,但是百岁老人从来不吃一样东西,那就是隔夜菜,对于剩菜来说,放到冰箱,然后再吃又经济又方便,但是长期的存放会产生细菌,甚至有害物质,为了健康最好,还是不要吃隔夜菜。

文章来源:《养生保健指南》 网址: http://www.ysbjznzz.cn/zonghexinwen/2021/0319/696.html



上一篇:研究血管60年,90岁院士陈可冀的“养生箴言”,
下一篇:桃仁不仅作为坚果好吃,其养生功效更是惊人

养生保健指南投稿 | 养生保健指南编辑部| 养生保健指南版面费 | 养生保健指南论文发表 | 养生保健指南最新目录
Copyright © 2018 《养生保健指南》杂志社 版权所有
投稿电话: 投稿邮箱: