李友鹏原创养生保健丨现代化时期的听力保护_养生保健指南杂志社投稿

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李友鹏原创养生保健丨现代化时期的听力保护

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现代化时期的听力保护

文/李友鹏

在现代化的生活环境中，存在着诸多高分贝噪声污染的因素，加之各种数字化电器的陪伴，使人的听神经在不经意间就受到伤害。如何降低或减少对听力的损伤，这是一个不容忽视的问题。

人类的听觉器官就是耳朵，耳朵的秘密确实不少，对此我们不可不知。人的两只耳朵，是传统医学划分上的中线，脖子的前部叫颈，后部叫项，椎就是颈项内专门起支撑作用的七节椎骨。本文别的不多讲，只探讨听力保健的问题。人体上的每个器官与部位，在耳朵上都有相对应的敏感区，这就是“耳穴”，耳朵上有183个穴位，可以说是方寸之处纵横交错，“沟壑”重重，密密麻麻，难以数清，但皆与脏腑经络有着密切的联系，通过看耳朵即可诊断出很多疾病。据说耳朵大的人有“福”，两个美观大方、向前开屏的耳朵，是人有福气与长寿的象征，小时候听老人讲某某小孩的耳朵，“耳朵向前合，不骑马就骑骡”，这虽然是流传于民间的一句老话，但细细品来还确实有一定道理。不是吗？耳朵上就隐藏了长寿的秘密，听力好就肾气足，肾气足就能身强力壮长命百岁，这一点已被临床实践证实。我们要呵护好自己的耳朵，千万不要使其成为聋子的耳朵——摆设，假若生活在无声的世界里有多么乏味，失聪的日子有多么难过！在现实生活中，有些人仅听力降低后就倍受耳鸣、耳背的折磨，用尽各种药物疗效不尽人意，耳朵里面成天嗡嗡作响，不“鸣”就“聋”，听别人讲话靠“蒙”，既看口形又看表情，细细揣摩难解其意，讲话时还生怕别人听不见，凑到别人的脸上去说。谈及此，目的在于唤醒人们对保护听力的强烈意识。

说到影响听力的噪声污染问题，首先要知道音量是用“分贝”来计算的，分贝是鉴别声音高低大小的专业术语，也是衡量和鉴别噪声是否超标的工具。一般来讲，人们耳朵刚刚能听到的声音就是1分贝；很寂静的环境是15分贝；比较安静让人舒适的声音是20分贝；夫妻或密友之间的悄悄话一般不超过20～40分贝；正常聊天谈话的声音一般为40～60分贝；超过40分贝的音量可以把睡眠者惊醒；有肥胖者的打鼾声超过80分贝以上，这就相当于吵闹的声音了，可以把同床者吵醒不足为奇；60分贝以上为吵的音量范围，而能达到70分贝的就是大吵大闹，可以损害听神经；90分贝以上就可以危害听力；而如果使人呆在100～120分贝的环境中，一分钟以上即可导致耳聋；生气、暴怒、大发雷霆都可导致突发性耳聋。在日常生活中或者外出时，我们不是搞专业的环境监测，不可能带着噪音计出门，不管有没有仪器，作为现代文明人，都不要大声喧哗，不要人为地制造噪音，说话时声音高低要适宜，以适应所处环境或感觉大众化为宜，讲话语音要柔和，语言不刺耳，富有亲和力，这样的语音才比较养耳，对听力无损伤，也是一个人有修养的表现。

关于挖耳屎是否合适的问题。耳屎的学名叫“盯眝”，而盯眝栓塞就是长期不清理耳道造成的，因盯眝栓塞影响听力，故发现后要及时清除。传统的说法是“耳不挖不聋”，但在现实生活中耳朵里有了耳屎，耳道作痒了，不挖怎么能行呢？总不能耳朵一发痒就去医院吧，求人不如求己方便呀，自己若能解决的简单问题又何必烦劳别人呢！如果没有市场需求也就没有卖挖耳勺的了。耳朵痒了就自己掏一下，好像这也没有什么，问题是挖耳屎要掌握正确的方式方法，避免简单粗暴，一定要用竹质的挖耳勺，不要用金属的或其他锐器挖，且动作要轻揉，挖后将头歪向一侧，用棉棒旋转擦拭，并注意消毒。大人也可以帮孩子定期做外耳道的清理，把能看到的耳屎挖出来就可以了，不要挖得太深，以免损伤耳膜。耳屎的特点有时会挖得越勤分泌越多，挖耳容易损伤外耳道皮肤，要注意进行消毒处理。若有损伤时外耳道可用碘伏消毒后涂消炎药膏，而内耳则需用双氧水消毒。如果损伤后又不做局部消毒处理容易引发耳硬化症、外耳炎症甚或造成耳膜穿孔，极少数还能引发恶性病变（如外耳道鳞癌），所以挖耳要根据情况因人而异，若出现特殊情况则一定要请医生处理。

养生有方才能身体安康，身体是生命之本，健康是生命之源，我们要想保护好听力，首先就要注意补肾。中医讲肾主水、主髓，开窍于耳，为先天之本。需要明确的是中医所说的“肾”不单指肾脏，而是一个广义的概念，既指实质性脏器的肾又包含脑垂体等，这是需要知道的基本知识。广义上所讲的“肾虚”，是中医临床上的常见症状，很多亚健康状态皆源于此。只可惜现代人吃得好、动得少，本气多虚，而且是越胖了虚得越厉害。而中医所说的肾气是一种禀受于父母的元气，这是生命活动的原动力，我们的力气就是从肾而来的。“元气”即包括肾气，肾气是元气的一部分，是人体力量的来源。肾气充足的人就耳聪目明，吃饭饭香，身体棒棒，白天有精神，晚上睡得好；而肾虚的人就容易出现耳鸣、耳聋、幻听、幻觉、容易疲惫乏力等症状；肾虚还可导致腰疼腿酸，因为腰为肾之“府”，膝为肾之“路”，“肾有邪，其气留于两醪”，这就是需要明确的疾病关系；人活得岁数越大，肾就会越亏，肾越亏病就越多，这是疾病发展的规律；肾气不足还容易引起便秘，原因是肾气不足以推动大肠的排便；晚上17～19点是肾经当令，我们要利用时机做好肾的保健，也就是在做保护听力的工作。补肾不仅能聪耳，而且还是最好的减肥药。肾的特点喜黑咸，如黑豆、黑芝麻就是补肾的；至于食盐则是吃少了护肾，吃多了伤肾，每天不宜超过6克。常用的补肾药食同用的有人参、桂圆、山药、枸杞、红枣等，还可服用“苁蓉补阳粥”，即肉苁蓉15克，羊后腿肉适量与大米熬成粥，空腹食用。肉苁蓉质地温润，俗称“地精”，是名贵的中药材，素有“沙漠人参”之美誉。

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