养生保健的好食物，建议常吃，清热解毒，润肺_养生保健指南杂志社投稿

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养生保健的好食物，建议常吃，清热解毒，润肺

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大家好，我是康复王医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

杏子是一种独具特色的水果，口感比较酸甜爽口。是生活中常见的水果之一，具有很高的营养价值，在炎热的夏季，食用杏子具有生津止渴的作用。还含有十分丰富的营养成分，能有效地缓解皮肤衰老，保持肌肤的润滑弹性。另外杏子含有的不饱和脂肪酸，能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收。达到减肥瘦身的作用。

黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。口感酸甜，老少皆宜,是一种美味的水果。黑加仑中富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生；此外，还有助于人体排便排毒，防止因毒素累积而长斑。常吃食用气色好，美容养颜又瘦身！

蟠桃味有生津润肠、丰肌美肤的作用。可用于强身健体、益肤悦色及预防体瘦肤干等诸症。桃子含有较高的糖分,使人肥美及改善皮肤弹性，起到抗衰老、养护肌肤等作用。对于瘦弱者,常吃桃子有强壮身体,丰肌美肤的作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！