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保健养生的好食物,男女坚持吃,清热解毒,排

来源:养生保健指南 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-04-23
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摘要:大家好,我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这

大家好,我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。

木瓜中含有丰富的维生素C,维生素C不仅能够帮助人体清除体内的自由基,还可以抗衰老,排毒素,减缓黑色素在皮肤中的沉积,美白肤色,从而养颜美容。木瓜中含有大量的维生素C,维生素C也具有很强的抗氧化性,能够清除人体内的自由基,从而预防衰老,呵护子宫。

荠菜的叶子想鱼骨一般,它的口感偏苦,但是可清热解毒,促进消化,防止便秘,对老年人以及习惯便秘性患者有一定的好处,食用后有很好的养生保健效果,同时还有降血压,降血脂的作用,能够帮助软化血管,预防血管堵塞,因此被称为“长寿菜”。荠菜的含钙量是牛奶的10倍左右,小孩常吃能够促进身体的生长发育,补钙长个,增强体质,而且还富含丰富的植物膳食纤维,对肠胃好。

芋头含有一种粘液蛋白,可提高机体的抵抗力。还可以帮助我们调节身体内部的酸碱平衡,有美容颜、乌头发的作用,而且含有丰富的粘液皂素及多种微量元素,能增进食欲,帮助消化,起到排毒清肠,刮油消脂的效果。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

文章来源:《养生保健指南》 网址: http://www.ysbjznzz.cn/zonghexinwen/2021/0423/813.html



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