按摩保健指南 胃不好怎么养生

作者:网站采编
关键词:
摘要：编者按： 秋季气温下降，肠胃疾病高发，所以要特别注意肠胃。那么你知道最实惠的养胃方法是什么吗？怎样按摩养生养胃？胃不好吃是什么调理？带着这些疑问，让我们一起来看看下

编者按： 秋季气温下降，肠胃疾病高发，所以要特别注意肠胃。那么你知道最实惠的养胃方法是什么吗？怎样按摩养生养胃？胃不好吃是什么调理？带着这些疑问，让我们一起来看看下面的文章吧！

胃病患者在秋季更容易出现各种症状。中医认为，揉腹可以增加腹肌和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使肠胃等脏器通畅。器官的分泌功能活跃，从而增强食物的消化、吸收和排泄，显着改善大、小肠的蠕动功能。

胃不好的人如何通过按摩保持健康？健康专家介绍：经常揉腹可以保护胃，预防胃病。但是，不正确的按摩技术没有效果，可能会导致腹泻。

揉肚按摩的具体好处如下：

人体受到刺激后，血液中组氨酸的化学成分增多，胃酸分泌增多，胃肠道收缩，抵抗力和适应性下降。

因此，防止胃病复发。揉腹不仅可以预防胃肠道疾病，而且对糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等多种慢性病有辅助治疗作用，因此揉腹是较好的方法之一。用于自我保护和保健。

揉腹可以使胃肠黏膜产生足够的前列腺素，可以有效防止胃酸分泌过多，防止消化性溃疡的发生。揉搓腹部还可以减少腹部脂肪的堆积。

睡前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管病患者，揉腹可平肝抑阳，平心活血，起到很好的辅助治疗作用。

秋季养生健脾胃，多吃10种食物

牛奶

味甘，性平，属肺胃经。

功能：滋补肺胃，滋补津液，润泽大肠。适用于阴虚、胃痛、津液便秘者；现代用于治疗消化性溃疡病和习惯性便秘。腹泻、脾虚湿热者忌食。

粥

粥易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、糖等，热量更高，更丰富，对胃有好处。新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。确定适合养胃的早餐食品有三个原则：易消化、抗刺激、更有营养。如：蛋羹、鸡蛋汤、水煮蛋、黄豆、豆制品、蔬菜、水果等。

汤水

养胃的首选不是粥，而是汤。汤不能是肉汤。肉汤也更酸，蔬菜汤更好，因为你可以供应菠菜、粉丝和鸡蛋。加入少许鸡精调味。

主食

最有营养的就是面条了。大米中含有大量的酸，所以少吃大米。如果煮粥，在里面放一点苏打水，对你的胃有好处。另一个是饼干。

卷心菜

具有健脾胃、止痛、解毒消肿、清热利尿等功效，可用于胸闷口渴、咽喉肿痛、小便不利、听不见、看不清等症。睡眠不足，关节不好，内热引起的腹痛。等。其中所含的维生素C等成分能止痛，促进溃疡愈合。

白菜用薏米、陈皮、蜂蜜炖煮，可治疗胃痛、脘腹胀满、胃十二指肠溃疡。与赤小豆、冬瓜、冰糖同煮，可消肿利尿。大便溏，脾胃虚弱者不宜多食。

卷心菜含有丰富的抗衰老抗氧化剂，可以提高免疫力，增进健康。钾对预防高血压非常有益。维生素 K 有助于防止血液凝固和强化骨骼。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对防治胃火和胃溃疡有很好的效果。

苹果

味甘，性凉。

功能：健脾，益气健胃，生津润燥。适用于脾虚、食少、胃阴不足、阴虚胃痛者。

菠菜

味甘凉，能润燥养肝，益肠胃，通便。 《食疗本草》载：“益五脏，健肠胃，解酒毒。”菠菜能促进胃、胰分泌，增进食欲，帮助消化；丰富的纤维还可以帮助肠道蠕动，促进排便。然而，菠菜的草酸含量高，会阻碍钙的吸收。避免与豆腐、紫菜等高钙食物一起食用，或在烹饪前轻轻煮沸以去除草酸。

红薯

性平，味甘，滋补脾胃。 《纲目补》注：“买中，暖胃，肥五脏。”天寒食，正气养胃，溶食去积，还可清肠减肥。很多人认为胃肠蠕动是胃肠蠕动引起的。对于糖尿病患者。

南瓜

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中益气，消炎杀菌，止痛。其中所含的丰富果胶能“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。南瓜粥或汤可用于养胃。

胡萝卜

性味甘平。中医认为，它“具有降元气、养脾横膈、润肠胃、平五脏、健食之功效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可明目养神，增强抵抗力，防治呼吸系统疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最适合和肉一起炖，味道更佳。

文章来源：《养生保健指南》 网址: http://www.ysbjznzz.cn/zonghexinwen/2021/0708/911.html

上一篇：银耳——古人养生保健珍品，可惜今人却不知道
下一篇：端午佳节是养生的最佳时间，这份端午养生指南