- · 《养生保健指南(医药研究[06/28]
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端午佳节是养生的最佳时间，这份端午养生指南
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摘要：一年一度的端午节到了。端午节有着千百年来流传下来的各种风俗。如吃粽子、挂艾蒿、戴香囊、赛龙舟等。古人也称六月的端午节为“健康月”。因此，端午节前后要多注意养生。以
一年一度的端午节到了。端午节有着千百年来流传下来的各种风俗。如吃粽子、挂艾蒿、戴香囊、赛龙舟等。古人也称六月的端午节为“健康月”。因此，端午节前后要多注意养生。以下是端午节养生的要点。
吃粽子不要贪心
粽子是端午节必吃的传统食品。糯米性味甘平。具有补气、健脾、开胃之功效。粽子的成分也有很好的保健作用，如大枣、红豆、绿豆等；火腿、鸭蛋黄和鲜肉都是营养丰富的食物。粽子虽好，不可贪。吃太多容易引起消化不良。对于老人、小孩和消化不良的人，用一碗白萝卜汤吃粽子可以起到通风和食物的作用。
香包不能随便佩戴
香囊又称香囊。古人用五颜六色的丝线在彩丝上绣出精美的饰物。它含有清爽和驱虫的中草药粉。除了艾蒿和雄黄外，香囊中的中药还有菖蒲、当归、藿香、薄荷等，具有活血益气的作用。不适合孕妇和体质较弱的人。另外，一定要到正规的药店买香囊，在医生或药剂师的指导下购买或佩戴。
注意冷热搭配
随着天气越来越热，水果成熟，各种冷饮都很受欢迎。但是，吃得太乱，会给身体的消化带来很大的负担。因此，端午节期间，要注意食物的合理搭配，不要贪凉。
按时吃饭，合理休息
“节假日三斤肥”是很多人的痛点。端午节假期，人们往往喜欢睡懒觉，吃完午饭，还想眯一会。因此，早餐将被推迟，午餐将无法按时食用。夜间食欲常增加，不利于身体的吸收和消化。过多的食物堆积会形成脂肪，导致肥胖。因此，保持一日三餐和节日的规律是非常重要的。
解暑汤是必备品< /strong> p>
端午节前后，天气炎热，身体出汗很多。平日多注意补水。不爱喝水的人也可以做清热汤，如绿豆汤、银耳汤、莲子汤等。这些汤既美味又清热，为端午节增添了几分美味。
端午节是阳气最旺盛的时期。人体器官舒展时，是补阳气的最佳阶段。在节日里，大鱼大肉不能完全补充人体的需要。根据每个人的体质，喝一些解暑汤补气血，增加水分，科学合理的饮食和营养锻炼，调节气血。
端午节是一年中阳气达到顶峰的时候。因此，端午节前后，在调理身体的同时，要加强适当的体育锻炼，如游泳、打篮球、广场舞等，疏通身体的气血，从而增强心肺功能，调节脾胃代谢，调节气血循环。
文章来源：《养生保健指南》 网址: http://www.ysbjznzz.cn/zonghexinwen/2021/0708/912.html
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