今夏养生指南，家中有老人的快快收藏

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摘要：夏季是中老年人各种疾病的高发期。尤其是这个夏天，天气多变。前一秒风雨交加，第二天阳光明媚。这种极端、反复的气候变化严重威胁着中老年人。健康。 这个夏天的健康指南，家

夏季是中老年人各种疾病的高发期。尤其是这个夏天，天气多变。前一秒风雨交加，第二天阳光明媚。这种极端、反复的气候变化严重威胁着中老年人。健康。

这个夏天的健康指南，家里的老人赶紧收藏起来吧！

随着夏季的临近，气温逐渐升高。此时，人体的胃和身体机能不断受到高温的刺激。容易出现食欲不振和消化不良。老年人的身体天生就比较虚弱，所以夏季一定要注意中老年人的保健，注意生活和饮食，让他们更健康，更容易度过炎热的夏天。

夏季注意老年人的饮食 p>

由于老年人肠胃功能较弱，夏季脾胃阳气较弱。夏季饮食要注意卫生。不要吃腐烂的食物或过夜吃蔬菜。冰箱内的食物必须经过高温加热后才能食用。三餐以清淡的素食为主。夏季以蔬菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，肉类食品为辅。瘦肉精、猪肉、鸡肉、鱼和虾更好。按时吃饭，少吃冷食和脂肪。 ，油腻的食物，少吃水果，不要太多。

老年人注意调整作息时间< /p>

夏季，老年人应根据天气变化调整作息时间。你可以晚睡早起，因为白天长黑夜短。因此，中老年患者要特别注意适当的休息环境温度，不要太冷或太热。夏天，毛孔张开，就是让体内积聚的脏气排出体外。如果整天开着空调和电风扇，脏空气就不能及时排出，坏风就会冲进身体。因此，夏季是容易中风的季节。因为体内的空气在外漏，所以一定要注意保养。

老年人夏季要注意养心