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除了吃粽子,还可以怎样养生?这份《端午养生

来源:养生保健指南 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2022-06-03
作者:网站采编
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摘要:粽子虽美味, 夜卧应在晚上10点半之前,如果超过11点还不睡,那就对健康不利了。 除了在端午传统吃粽子外,还有插艾叶、洒雄黄酒、挂香囊等养生习俗,挂号君再总结一些端午养生

粽子虽美味,

夜卧应在晚上10点半之前,如果超过11点还不睡,那就对健康不利了。

除了在端午传统吃粽子外,还有插艾叶、洒雄黄酒、挂香囊等养生习俗,挂号君再总结一些端午养生方法,供大家参考。

中医认为,糯米是粮食中的佳品,味甘性平,有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。但糯米粘性高,不易消化,易生内热,不宜多食。

夏天养生重在“养生”,而午睡是中午养心的最佳方式。

因此应注意防暑热,避免过食冷饮,还要注意调节情绪,保持心情舒畅。

(养生大国医)

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端午节

还蕴藏着丰富的养生保健知识

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除了吃粽子还有很多可以做的事

起居:夜卧早起,养阳益气

在这些传统习俗中

端午天气潮湿、闷热,人体气血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷、少气懒言。

端午节是我国传统的多民族防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日,古人还把五月端午称作“卫生月”,可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。

快来了解一下吧!

《黄帝内经》中提到“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,也就是保持心境平和不为情绪激扰,那么就会精神饱满,正气旺盛,不会生病。

端午节人们生活中常见的中草药有艾草、雄黄、菖蒲、柚叶等,除此之外桑叶、杜仲等也十分适用端午节养生的。

在日常生活中,可以通过练八段锦或太极拳、慢跑、跳操等方式保健身心。

五月五,过端午

端午养生攻略

可不要贪吃哦~

早起应在6点左右,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。

午睡养心,午时是人体“合阳”的时候,此时休息也有利于人体阴阳的转化。

对于糖尿病病人而言,甜粽子不宜多食;有胆囊和胰腺疾病的病人,不宜食肉粽、蛋黄粽。

养生大国医在这里提醒:

运动:适当运动,通调气血

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端午安康

需要提醒的是,夏季运动时间很重要,不要选择太阳最“毒”的正午,因为大汗淋漓会伤气血,一般建议选择早上。

端午节是一个提倡运动的节日,例如赛龙舟活动。

饮食:少吃慎喝,顾护脾胃

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特别是老年人、幼童及脾胃功能弱的更应少量进食,细嚼慢咽。

情志:舒畅情志,心静平和

文章来源:《养生保健指南》 网址: http://www.ysbjznzz.cn/zonghexinwen/2022/0603/1023.html



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